Кишечник. Полное очищение. Советы.

Вы регулярно страдаете от запоров или нерегулярных движений кишечника? Ну, исследования показывают, что большая часть населения являются жертвами хронического запора, который является опасным заболеванием. Такие болезни пищеварения приводят к накоплению отходов на стенках толстой кишки.

Толстая кишка выполняет много важных функций, она не только помогает в удалении стула, но также извлекает соль и воду из отходов перед их выделением, поддерживает pH и борется с вредными бактериями. Неисправность толстой кишки может вызвать серьезные последствия для здоровья, такие как кожные аллергии, камни в желчном пузыре, сердечные заболевания и т. д. Многие обнаружили, что очистка толстой кишки — это простая профилактика, позволяющая избежать проблем с толстой кишкой в ​​будущем.

Зеленые овощи

Листовая зелень — питательная сила; шпинат, капуста, брюссельская капуста, спаржа, зелень, лук-порей, горох  — все это богато хлорофиллом, который помогает очистить кишечный тракт и в результате успокаивает толстую кишку. Они также помогают детоксикации печени и защищают организм от токсинов в окружающей среде. Вы можете варить или варить овощи, добавлять их в супы или слегка обжаривать с небольшим количеством масла или оливкового масла.

Имбирь

Имбирь обладает антисептическими свойствами и полезен, так как стимулирует пищеварение. Это может быть добавлено к любому соку или может быть съедено непосредственно. Добавьте одну чайную ложку имбирного сока и меда, смешайте в одной чашке теплой воды. Эту смесь можно употреблять два раза в день. Вы также можете сделать смузи, используя:

•    1 столовая ложка имбиря
•    1 яблоко (нарезанное)
•    чашка шпината
•    1 морковь (нарезанная)
•    Смешайте все эти ингредиенты с 1 стаканом воды, и ваш коктейль готов. Пейте его один раз в день, чтобы обеспечить правильное функционирование кишечного тракта.

Соки из яблок и лимона

Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, улучшающими пищеварительное действие, такими как витамины С и А, антиоксиданты и клетчатка. Вы можете приготовить вкусные соки из этих фруктов:

• Возьмите ½ стакана яблочного сока, добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и чайную ложку имбирного сока.
• Смешайте это в ½ стакана теплой воды. Вы можете пить эту смесь один раз в день, чтобы помочь детоксикации толстой кишки и способствовать правильному пищеварению.

Яблочный уксус

Нефильтрованный яблочный уксус помогает вымывать отходы из нашего организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Его можно принимать вместе с медом для очищения толстой кишки и восстановления пищеварительной системы.

• Смешайте сырой яблочный уксус и мед в равных количествах (2 столовые ложки)
• Смешайте это в одной чашке воды и пейте один раз в день. Он не только удаляет токсины, но и обладает множеством других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня вредного холестерина.

Еда, богатая клетчаткой

Клетчатка отлично подходит для поддержания здоровья кишечника и очищения толстой кишки, удаляя отходы из нашего тела. Вы можете включить зерна, такие как  бобы, чечевица,  овсянка  или овощи, такие как  горох, артишок, брюссельская капуста  с высоким содержанием клетчатки. Малина, манго, инжир и кокос  также помогают питать кишечник.

Морская соль и вода

Вода играет важную роль в детоксикации нашего организма. Когда ободочная кишка обезвожена, токсинам легче прилипнуть внутрь и образовать накопление. Вам необходимо употреблять не менее 2-2,5 литров воды каждый день, чтобы обеспечить оптимальное функционирование толстой кишки.

• Добавьте одну чайную ложку морской соли в пол литра воды и пейте ее перед завтраком (прежде чем есть что-нибудь еще). Питьевая смесь стимулирует дефекацию и улучшает пищеварительное здоровье.

Семена чиа и льна

Оба эти семена являются супер продуктами с высоким содержанием клетчатки. Они также содержат  омега-3 жирные кислоты,  которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопленные токсины. Вы можете добавить чайную ложку семян в воду и выпить смесь, сделать пудинг или посыпать их салатами.

• Замочите столовую ложку семян чиа в одной чашке воды на 5-10 минут, чтобы волокно могло выполнять свою оптимальную функцию, поглощая воду
• Смешайте семена примерно в 1 чашке йогурта
• Употребляйте эту смесь 4 раза в день в течение примерно 4 недель для очищения кишечного тракта.

Существуют различные  безрецептурные очищающие добавки,  также доступные на рынке. Выполнение очистки толстой кишки является жизненно важным, потому что это не только уничтожает бактерии и улучшает пищеварение, но также способствует снижению веса и предотвращает различные заболевания.