Есть люди, которые будут пытаться манипулировать другими, заставляя их чувствовать себя виноватыми или стыдиться, или лишая их счастья, если они не поступают так, как просили. Это поведение, которое обычно называют эмоциональной манипуляцией, действительно трудно избежать. Существуют восемь способов, которыми вы можете защитить себя от эмоциональных манипуляций.
Вот 8 способов найти и справиться с этим:
1. Бесполезно пытаться быть честным с эмоциональным манипулятором.
Вы делаете заявление, и оно будет перевернуто. Пример: я очень зол, что ты забыл мой день рождения. Ответ: «Мне грустно, что ты думаешь, что я забуду твой день рождения, я должен был рассказать тебе о том огромном личном стрессе, с которым я сейчас сталкиваюсь — но ты видишь, я не хотел тебя беспокоить. Вы правы, я должен был отложить всю эту боль (не удивляйтесь, увидев настоящие слезы на этом этапе) и сосредоточиться на своем дне рождения. Извините. ”Даже когда вы слышите слова, у вас появляется ползучее ощущение, что они на самом деле НЕ означают, что они вообще сожалеют — но так как они произнесли слова, вам почти ничего не осталось сказать. Либо это, либо вы вдруг обнаружите, что няня их Тоска !! При любых обстоятельствах, если вы чувствуете, что под этим углом играют — не капитулируйте! Не волнуйтесь, не принимайте извинения, которые кажутся ерундой. Если это похоже на чушь собачью — возможно, так и есть. Правило номер один — если вы имеете дело с эмоциональным шантажистом, ДОВЕРЯЙТЕ своей интуиции. ДОВЕРЯЙТЕ своим чувствам. Как только эмоциональный манипулятор находит успешный маневр — он добавляется в их список попаданий, и вы будете постоянно питаться этой фигней.
2. Эмоциональный манипулятор — это изображение желающего помощника.
Если вы попросите их сделать что-то, они почти всегда согласятся — это если они не добровольно сделали это в первую очередь. Затем, когда вы говорите «хорошо, спасибо» — они делают тяжелые вздохи или другие невербальные знаки, которые позволяют вам знать, что они на самом деле не хочу делать то, что сказано, что случается. Когда вы говорите им, кажется, что они не хотят делать что-либо — они перевернут это и попытаются сделать так, чтобы это выглядело, конечно, как они хотели, и насколько вы необоснованны. Это форма сумасшедшего создания, в котором эмоциональные манипуляторы очень хороши. Правило номер два — если эмоциональный манипулятор сказал ДА — возложите на них ответственность. НЕ покупайте вздохи и тонкости — если они не хотят этого делать — заставьте их рассказать вам об этом заранее — или просто наденьте наушники для прогулочного манежа и включите ванну и оставьте их в своем театре.
3. Сумасшедшее создание — говоря одно, а потом уверяя вас, что они этого не сказали.
Если вы оказались в отношениях, в которых, как вы думаете, вы должны начать вести журнал того, что было сказано, потому что вы начинаете подвергать сомнению свое собственное здравомыслие — вы испытываете эмоциональные манипуляции. Эмоциональный манипулятор является экспертом в переворачивании вещей, рационализации, оправдании и объяснении вещей. Они могут лежать так гладко, что вы можете сидеть, глядя на черное, и они назовут его белым — и так убедительно спорить, что вы начинаете сомневаться в своих чувствах. Через какое-то время это настолько коварно и разрушает, что может буквально изменить ваше чувство реальности. ВНИМАНИЕ: Эмоциональная манипуляция ОЧЕНЬ опасна! Эмоциональный манипулятор очень смущает, если вы начинаете носить блокнот и ручку и делать записи во время разговора. Не стесняйтесь сообщить им, что вы просто чувствуете себя настолько «забывчивыми» в эти дни, что хотите записать их слова для потомков. Самое страшное в этом — то, что необходимость делать это — яркий пример того, почему вы должны серьезно задуматься о том, чтобы в первую очередь удалить себя из диапазона. Если вы носите ноутбук, чтобы обезопасить себя — этот старый дерьмовый счетчик уже должен мигать!
Достигаете ли вы своего полного потенциала?
Проведите оценку жизненного потенциала Lifehack и получите специальный отчет, основанный на ваших уникальных сильных сторонах, и узнайте, как начать жить полной жизнью и полностью реализовать свой потенциал. Это БЕСПЛАТНАЯ оценка!
4. Вина. Эмоциональные манипуляторы — отличные продавцы вины.
Они могут вызвать у вас чувство вины за то, что вы говорите или не говорите, за то, что вы эмоциональны или недостаточно эмоциональны, за то, что вы даете и заботитесь, или за то, что вы недостаточно дарите и заботитесь. Любая вещь является честной игрой и открыта для чувства вины с помощью эмоционального манипулятора. Эмоциональные манипуляторы редко выражают свои потребности или желания открыто — они получают то, что хотят, посредством эмоциональной манипуляции. Вина — не единственная форма этого, но она сильная. Большинство из нас довольно склонны делать все необходимое, чтобы уменьшить чувство вины. Другая сильная эмоция, которая используется, является сочувствием. Эмоциональный манипулятор — великая жертва. Они внушают глубокое чувство необходимости поддерживать, заботиться и воспитывать. Эмоциональные Манипуляторы редко ведут свои собственные бои или выполняют свою грязную работу. Сумасшедшая вещь в том, что когда вы делаете это для них (о чем они никогда не попросят напрямую), они могут просто обернуться и сказать, что они определенно не хотят или ожидают, что вы сделаете что-нибудь! Постарайтесь не участвовать в битвах других людей или выполнять за них грязную работу. Отличная фраза: «Я полностью уверен в вашей способности решить это самостоятельно» — посмотрите ответ и еще раз отметьте фигню.
5. Эмоциональные манипуляторы борются с грязными.
Они не имеют дело с вещами напрямую. Они будут говорить за вашей спиной и, в конечном итоге, позволят другим говорить вам то, что они сами не скажут. Они пассивно агрессивны, что означает, что они находят тонкие способы сообщить вам, что они не счастливые маленькие туристы. Они скажут вам то, что, по их мнению, вы хотите услышать, а затем сделают кучу дерьма, чтобы подорвать его. Пример: «Конечно, я хочу, чтобы ты вернулся в школу, дорогая, и ты знаешь, Я поддержу вас ». Затем вечером на экзамене вы сидите за столом, и появляются приятели по покеру, дети плачут по телевизору, и собаке нужно выгуливать — все это время, когда« Милая »сидит на своей заднице, тупо глядя на вас , Смеете ли вы призвать их к такому поведению, которое вы, вероятно, услышите: «Ну, вы не можете ожидать, что жизнь просто остановится, потому что у вас есть экзамен, дорогая?» Плачь, кричать или душить их — только последний будет иметь долгое срок выгоды, и это, вероятно, приведет вас в тюрьму.
6. Если у вас болит голова, у эмоционального манипулятора будет опухоль мозга!
Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, эмоциональный манипулятор, вероятно, был там или сейчас, но только в десять раз хуже. По прошествии некоторого времени трудно почувствовать эмоциональную связь с эмоциональным манипулятором, потому что у них есть способ прекратить разговоры и вернуть себе внимание. Если вы призовете их к такому поведению, они, вероятно, станут глубоко ранеными или очень раздражительными и призовут вас эгоистичными — или утверждают, что вы всегда находитесь в центре внимания. Дело в том, что даже если вы знаете, что это не тот случай, когда вам остается невыполнимая задача доказать это. Не беспокойтесь — ДОВЕРЯЙТЕ своей интуиции и уходите!
7. Эмоциональные манипуляторы каким-то образом способны влиять на эмоциональный климат окружающих.
Когда эмоциональный манипулятор грустит или злится, сама комната начинает биться с ним — это вызывает глубокий инстинктивный ответ, чтобы найти способ уравновесить эмоциональный климат, и самый быстрый путь — это заставить эмоциональный манипулятор чувствовать себя лучше — исправить то, что для него сломано. Придерживайтесь этого типа неудачников слишком долго, и вы будете настолько запутаны и взаимозависимы, что забудете, что у вас даже есть потребности, не говоря уже о том, что вы имеете такое же право на удовлетворение ваших потребностей.
8. Эмоциональные манипуляторы не имеют чувства ответственности.
Они не несут ответственности за себя или за свое поведение — это всегда о том, что все остальные «сделали с ними». Один из самых простых способов обнаружить эмоционального манипулятора состоит в том, что они часто пытаются установить интимность посредством раннего обмена глубоко личной информацией, которая, как правило, гласит: «зацепи меня и сделай так, что жалеешь» разнообразие. Вначале вы можете воспринимать этот тип человека как очень чувствительного, эмоционально открытого и, возможно, немного уязвимого. Поверьте мне, когда я говорю, что эмоциональный манипулятор примерно так же уязвим, как бешеный пес, и всегда будет проблема или кризис, который нужно преодолеть.
Чтобы защитить себя от эмоциональной манипуляции, важно понимать, что вы не можете изменить поведение другого человека. Однако, вы можете контролировать свою реакцию на него. Вместо того, чтобы идти на поводу у манипулятора и чувствовать себя виноватым или стыдиться, сосредоточьтесь на своих собственных потребностях и границах. Вы имеете право на свои эмоции и мнение, и никто не должен заставлять вас чувствовать себя иначе. Будьте честными сами с собой и выражайте свои чувства и потребности ясно и откровенно. Если вам кажется, что вас манипулируют, задайте вопрос себе: «Это реально мое чувство или это просто чье-то влияние на меня?» Самосознание и уверенность в своих правах помогут вам устоять перед эмоциональной манипуляцией и сохранить свое счастье и душевное равновесие.