Когда дело доходит до совета по разводу , кажется, что у каждого есть что предложить, но иногда, даже когда у людей есть наилучшие намерения, это просто не хороший совет.
Советы по психическому здоровью от друзей и семьи могут быть чрезвычайно полезны, если вы принимаете их с небольшим количеством соли. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в большей помощи, чем ваша сеть поддержки, нет ничего плохого в том, чтобы найти консультанта или терапевта, который специализируется на разводе. Для многих людей советы экспертов по психологии — лучший вид, который они когда-либо получат — и иногда этот совет остается актуальным даже после того, как ваш развод окончательный.
Советы по разводу от экспертов по психологии: 3 подсказки, чтобы помочь вам в это трудное время
Каждый развод отличается, и то, что работает для одного человека, может иметь противоположный эффект для другого. Тем не менее, эти три рекомендации по разводу обычно применяются по всем направлениям.
1: ПОЛУЧИТЬ СОВЕТ О РАЗВОДЕ ОТ КОГО-ТО, КТО ИМЕЕТ ПРАВО ДАВАТЬ ЕГО
Индивидуальное консультирование, психотерапия и тренировка жизни могут помочь вам достичь оптимального баланса жизни, найти новые и эффективные способы справиться с последствиями стресса, влияющими на вашу жизнь.
Стресс имеет много побочных эффектов, и он связан с депрессией, сердечными приступами и множеством других заболеваний. В ваших же интересах найти новые способы справиться со стрессом развода — и нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, когда вам это нужно.
2: ПОНЯТЬ, ЧТО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РАЗВОД — ЭТО ПРОЦЕСС
Даже после того, как судья подпишет ваше постановление о разводе, закончив судебный процесс, вы все равно можете пережить эмоциональный развод.
Эмоциональный развод лучше всего рассматривать как процесс, который происходит минимально в течение нескольких лет и максимально в течение всей жизни. Как правило, процесс развода начинается за несколько лет до фактической даты расставания, когда один из супругов начинает испытывать предсказуемый набор чувств, который может включать разочарование, неудовлетворенность, беспокойство и отчуждение. Как только ваш развод окончен, вы находитесь в стадии, которая включает в себя нахождение вашего равновесия снова — но вы не можете спешить с этим.
Конечно, чувства на этом этапе не всегда положительные. Даже если развод будет успешным , негативные чувства могут время от времени появляться. Главное — позволить себе испытывать негативные чувства и обрабатывать их, чтобы вы могли двигаться дальше. В конце концов, вы полностью отскочите … но на это нужно время.
3: СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДУМАТЬ О РАЗВОДЕ КАК О БИТВЕ, КОТОРУЮ ВЫ МОЖЕТЕ «ВЫИГРАТЬ»
По мнению психологической ассоциации, медиация при разводе может быть лучшим выбором, который вы можете сделать.
Постарайтесь не думать о разводе, как о битве. Развод посредничество часто является хорошей альтернативой судебному разбирательству. Попытка решить все самостоятельно может быть разочаровывающей и самоубийственной, поскольку проблемы, которые привели к вашему разводу, могут вновь возникнуть во время переговоров о разводе. Исследования показывают, что посредничество может быть полезным для эмоционального удовлетворения, супружеских отношений и потребностей детей .
помогают справиться с эмоциональными трудностями, с которыми сталкиваются многие люди во время развода. Эксперты по психологии имеют опыт и знания, которые позволяют им давать ценные советы и помогать вам пройти через этот сложный процесс. При выборе консультанта или терапевта стоит обратить внимание на их опыт работы с разводами и их подход к помощи клиентам. Они могут предложить вам индивидуальные стратегии для справления с эмоциональным стрессом, помочь вам разработать планы действий и предоставить вам необходимую поддержку.
Вопрос: Какие преимущества может предложить эксперт по психологии во время развода?
могут помочь вам получить профессиональные советы и поддержку во время развода. Ценные советы можно получить от экспертов по психологии, которые специализируются на разводе и имеют опыт работы с подобными ситуациями. Они смогут предложить вам индивидуальную стратегию преодоления эмоциональных трудностей и помочь разобраться в сложных вопросах, связанных с разводом.
2: НЕ СТАВЬТЕ РЕБЕНКА В ЦЕНТР РАЗДЕЛА И СТРАДАНИЯ
Развод может быть особенно трудным для детей, поэтому важно стараться минимизировать их эмоциональное и психологическое напряжение. Попытайтесь сохранять спокойствие и снять основной удар с ребенка. Обратитесь к эксперту по психологии, чтобы получить советы по тому, как обойтись с детскими эмоциями во время развода.
3: ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Важно помнить, что вы тоже нуждаетесь в поддержке и заботе. Не забывайте делать то, что вас радует и помогает расслабиться. Обратитесь к эксперту по психологии или участвуйте в группах поддержки, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку. Возможно, вам понадобится время, чтобы снова почувствовать себя счастливым и уверенным, но помощь профессионала поможет вам пройти через это трудное время.
Какие советы по разводу могут помочь вам в этой ситуации?
с экспертами по психологии, специализирующимися на разводе, могут быть очень полезными во время этого трудного периода. Такие профессионалы обладают опытом и знаниями, которые помогут вам разобраться в своих эмоциях и принимать решения, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям и интересам.
2: ПОЗВОЛИТЕ СЕБЕ ПРОЖИВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА
Развод может вызывать широкий спектр эмоций, от горя и разочарования до облегчения и освобождения. Важно дать себе разрешение на возникновение и выражение этих чувств. Разрешите себе плакать, грустить, злиться или быть радостным. Каждая эмоция имеет свое место и позволяет вам идти вперед.
3: ПРИОБРЕТИТЕ НОВЫЕ НАВЫКИ И ИНТЕРЕСЫ
Развод — это новый этап в вашей жизни, и это дает вам возможность открыть для себя новые возможности. Рассмотрите возможность занятия новым хобби, похода на курсы или изучения новой профессии. Обратите внимание на свои интересы и потребности и позвольте себе развиваться и расти в новом направлении.
Вопрос по содержанию статьи: Какие рекомендации по разводу предлагают эксперты по психологии?
а могут помочь вам осознать и улучшить свои эмоциональные и психологические реакции на развод. Эксперт, специализирующийся в разводе, имеет опыт и знания, чтобы помочь вам в этом сложном периоде вашей жизни.
2: НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ В ГРУППЕ РАЗВЕДЕННЫХ ЛЮДЕЙ
Поддержка со стороны людей, проходящих через тот же процесс развода, может быть очень ценной. Участие в группе разведенных людей даст вам возможность обмениваться опытом и советами, получить понимание и поддержку от людей, которые понимают вашу ситуацию.
3: НЕ ЗАБУДЬТЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Развод может быть очень стрессовым и изматывающим периодом, поэтому важно позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Уделите внимание своему сне, правильному питанию, физической активности и занятиям релаксацией. Это поможет вам справиться с эмоциональным стрессом и быть более устойчивым в этом трудном времени.
Какая именно помощь экспертов по психологии может быть полезна во время развода?